Teemischung bei Sodbrennen

Unser moderner, vielfach stressiger Lebensstil, verbunden mit hastigen kalorienreichen Mahlzeiten, führt nicht selten zu Magenproblemen. Folgende Teemischung kann – verbunden mit mehr Entspannung und einer magenschonenden Ernährung – helfen und eine gereizte Magenschleimhaut beruhigen.

Zutaten:
40 g Süßholzwurzel
30 g Kamillenblüten
30 g Malvenblätter/-blüten

Zubereitung:
Die groß zerkleinerten Bestandteile in eine Schüssel geben, gut vermischen und in lichtgeschützte Teebeutel oder Teedosen abfüllen.

Tagesdosierung und Anwendungsmöglichkeiten:
Bei Sodbrennen, Magenschleimhautentzündung (Gastritis) oder Reflux pro Tasse 1 Esslöffel der Teemischung 10 Minuten ziehen lassen und lauwarm trinken. Man kann pro Tag 3 bis 4 Tassen dieser Teemischung trinken.
Anmerkung: Die Inhaltsstoffe der Süßholzwurzel lösen sich noch besser, wenn man diese kurz (5 Minuten) aufkocht.

Warum hilft diese Teemischung bei Sodbrennen?
Süßholzwurzel fördert den Aufbau der Magenschleimhaut und verringert gleichzeitig die Produktion aggressiver Magensäure. Zusätzlich wirkt sie entzündungshemmend und krampflösend. Dadurch werden Reizungen abgemildert und die Schutzbarriere im Magen gestärkt. Untersuchungen zeigten außerdem, dass Süßholzwurzel auch antibakteriell gegen Heliobacter plyori wirkt, einen Keim, der häufig für Sodbrennen, Magenschleimhautentzündungen und eine erhöhte Produktion von Magensäure verantwortlich ist. Auch Kamillenblüten wirken entzündungshemmend, krampflösend und fördern die Wundheilung. Die Schleimstoffe der Malve unterstützen die genannten Wirkungen, indem sie irritierte Schleimhäute in Hals und Magen regelrecht einhüllen und dadurch unempfindlicher gegenüber der aggressiven Magensäure machen.

Vorsicht bei längerer Anwendung!
Süßholzwurzel kann bei längerer Anwendung den Blutdruck erhöhen und Ödeme auslösen. Deshalb sollte man den Tee maximal 4 Wochen verwenden. Bei Nierenerkrankungen und Bluthochdruck sollte man auf Süßholzwurzel gänzlich verzichten.

Was kann man sonst noch tun?
Bei regelmäßigem Sodbrennen sollte man auf einen entspannteren Alltag achten und Lebensmittel wie Alkohol, Kaffee, sowie sehr fette und süße Speisen meiden. Auch Rauchen kann die Produktion von Magensäure erhöhen. Magenfreundlicher sind außerdem mehrere kleine Speisen, verteilt auf den Tag, als wenige, sehr große und üppige Mahlzeiten.

Neben Tipps und Tricks zur Herstellung eines Tees gegen Sodbrennen, findet ihr viele weitere Rezepte im Band 1 der Kraut und Wurzel Reihe: „Verdauung und Entschlackung“
(erhältlich in jeder Buchhandlung, Ladenpreis 10 Euro, ISBN: 978-88-7283-629-3)

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